秋天吃什么去火_秋天吃什么去火去燥

本文目录一览：

• 1、秋季上火吃什么食物好?秋季上火吃什么可以降火?
• 2、秋季上火吃什么养生好?秋季上火适合吃的养生食物有哪些?
• 3、秋天吃什么蔬菜去火
• 4、秋天宝宝吃什么去火最快?
• 5、秋季吃什么水果去火秋季去火水果推荐
• 6、绿茶的功效与作用和禁忌

秋季上火吃什么食物好?秋季上火吃什么可以降火?

1、吃苦瓜去火。苦瓜是去火最有效的食材之一，因为苦瓜性寒味苦，具有清热消暑、明目解毒的作用，因此，吃苦瓜是去火的首选。不过，脾胃虚寒的人要少吃。吃山竹去火。山竹与榴莲齐名，享有“果中皇后”的美誉，它含有一种特殊物质，能降燥，能清热。如果您不小心上火了，吃上几个山竹就能降火。

2、苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，能清热解毒，祛火消炎，对于秋季上火引起的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等都有一定的缓解作用。香蕉 香蕉味甘性寒，无毒，具有润肠通便、清热止渴、降压利尿等功效的，秋季上火时适量吃些香蕉是帮助降火的，对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

3、豆制品。秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。绿茶。

秋季上火吃什么养生好?秋季上火适合吃的养生食物有哪些?

秋季上火吃什么(1)猕猴桃猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。

绿豆 绿豆又甘又凉，可以缓解热气，消除了烦人的热量，还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼。但是，如果服用中药，就不合适吃绿豆汤了。

秋季上火养生汤红豆陈皮汤推荐理由：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力，增强体力。做法：红豆清洗干净放入水中浸泡好后，加入适量冰糖及一小块陈皮，锅中倒入适量水烧开，放入红豆大火煮，待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，小火焖15分钟左右即可。

秋天吃什么蔬菜去火

利湿泻火类食物，如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。苦寒制火类食物，如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，适用于实火症，有寒凉之性化热降火之效。

进入秋季，虽然渐渐转凉，但是天气很干燥，受到干燥天气的影响，很容易使人上火，所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳，肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。

苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用。石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用。葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。

秋天宝宝吃什么去火最快?

1、首先，秋季如果想给小孩去火，家长可以考虑给小孩吃菠菜。菠菜中含有大量的维生素K和核黄素，能够帮助小孩去火，同时还能够帮助小孩预防唇炎、眼睛干涩、口角溃炎等疾病。秋天天气干燥，菠菜中还还有大量的水分，能够让不爱喝水的小孩摄入水分。如果家长想要给小孩去火，还能给小孩吃芹菜。

2、南瓜 南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

3、在秋天，宝宝很容易上火。此时，正确的饮食调养是关键。首先，增加水果的摄入量是不错的选择，如香蕉、火龙果、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于缓解上火症状。当然，水果的多样性选择，可以增加宝宝的饮食兴趣，让营养吸收更加全面。保持充足的水分摄入也是缓解宝宝上火的重要措施。

4、秋天，宝宝的“清火”饮食，要以养阴润燥为主。推荐以下食物：枇杷，甘酸性平，有润肺止咳、利尿清热等功效。选购时注意个头均匀、橙黄果皮、完整茸毛、多汁皮薄肉厚，避免存放冰箱以免变黑，剥皮后用冷水、糖水或盐水浸泡可防褐化变色。糖尿病患者不宜食用，脾虚滑泻者应减少摄入。

5、秋天宝宝吃枇杷可以清火。枇杷性平，有润肺止咳、利尿清热的功效，适合秋日食用。选择枇杷时，应挑选个头均匀、橙黄色、茸毛完整、多汁、皮薄肉厚的。储存时，避免冰箱，以防变黑。剥皮后，用冷水、糖水或盐水浸泡可防止变色。注意，未成熟的枇杷不可食用，糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。

6、秋季宝宝“清火”适宜的食物有枇杷、南瓜、干果和绿叶蔬菜、豆类和谷类。其中，枇杷性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热的功效，适合肺痿咳嗽、胸闷多痰的宝宝食用。选购枇杷应选个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄、茸毛完整、多汁、皮薄肉厚的，避免冰箱存放以防止变黑。

秋季吃什么水果去火秋季去火水果推荐

火龙果。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。柚子。柚子味甘酸、性寒，对下火大有帮助，除此，柚子皮，具有清新空气等方面可以给环境带来良好的好处。香蕉。

山竹性寒凉，是具有清热降火、生津止渴的功效的，如果在秋季出现口干舌燥、便秘尿黄等上火症状，是可以食用山竹来帮助降火的。梨 梨味甘性凉，是属于凉性水果，具有润肺化痰、清热生津等功效，秋季上火适量的吃些梨，是有比较好的降火效果的。

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果。

绿茶的功效与作用和禁忌

1、绿茶中茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并且有直接杀死癌细胞和提高机体免疫力的功效。绿茶中的茶多酚对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗具有积极作用。消炎抗菌 绿茶中的茶多酚有很强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对小儿腹泻也有明显效果。

2、绿茶含有丰富的多酚类化合物，包括儿茶素、儿茶素类似物、茶黄素等，具有抗氧化、清除自由基的功效，帮助预防各种慢性疾病。 绿茶中的儿茶素具有调节脂肪代谢的作用，可以减轻体内脂肪沉积，降低血脂、血糖等指标，预防心血管疾病。

3、增加身体免疫力：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等，能够提高身体的免疫力。 消除疲劳：绿茶中含有咖啡因和茶氨酸等物质，具有提神醒脑的作用，可以消除身体疲劳。 增强心血管功能：绿茶中的茶多酚能够防止血液凝固，降低血脂含量，有助于保护心血管健康。