脂肪肝要少吃主食吗(脂肪肝要少吃主食吗女性)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂肪肝要少吃主食吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脂肪肝要少吃主食吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 脂肪肝病人晚餐要怎样饮食？

脂肪肝病人晚餐要怎样饮食？

感谢邀请。

很多原因都可能会造成脂肪肝，比如饮食的不节制，经常高油高脂食物，大鱼大肉酒宴，长期下去脂肪代谢出现问题，血脂高、肥胖，很容易诱发脂肪肝；一些大量酗酒的朋友也更容易诱发脂肪肝，肝脏会优先处理酒精，用来运输脂肪的蛋白质和其他一些处理脂肪的资源会因为用于处理酒精而缺乏，脂肪可能大量储存在肝脏中，诱发脂肪肝；另外，蛋白质摄入不足也可能诱发脂肪肝，肝脏需要蛋白质修复，也需要蛋白质作为载体来运输脂肪，缺乏蛋白质，肝脏很可能健康不足，力不从心，久而久之囤积大量脂肪，诱发脂肪肝。这种情况多发在纯素食者上，一些素食者不注重营养均衡，豆制品摄入少，蛋白质摄入不足，还喜欢用水果代餐，水果中富含果糖，果糖代谢过程中会产生中性脂肪，还会抑制蛋白质载体合成，肝脏不仅缺乏蛋白质，载体还受到控制，很容易诱发脂肪肝。

所以，脂肪肝患者应该对症下药，如果大量酗酒，喜欢大鱼大肉的朋友就应该控制一下饮食，积极减肥保持适宜身材，日常饮食尽量清淡一些，增加全谷物类食物的摄入量，蔬菜的摄入比例。如果是由于营养不良造成了脂肪肝，应该均衡营养，保证蛋白质摄入量，多吃禽肉，鱼虾，每日30g豆制品。日常还应该加强锻炼，提高体质。

我也有轻度脂肪肝。我现在控制住体重。还有就是在喝321减肥茶，20多天了，已经减了12斤多了。减肥真的不是一件容易的事。需要坚强的意志和决心，但是，这次我是认真的！

以前就愿意吃油炸食品，油腻的，大鱼大肉的，什么食材都喜欢炸着吃，结果体重超标，肝脏也受牵连。

我希望通过减肥，脂肪肝能得到改善，血压，血脂也能得到改善。以后的日子里，尽量少吃油炸，油腻的食物，多吃清淡的，但是还要保证营养均衡，尽可能得多去参加运动，养成良好的生活习惯。

还有一点很重要：就是保持乐观的生活态度，什么事都试着看淡，不生气，少生气，不发火，活得优雅一点，这对肝脏的健康很重要的！

您好，我是王药师，很高兴为您回答这个问题。随着体检的普及，越来越多的人被查出脂肪肝，脂肪肝逐渐走进人们的视野。何为脂肪肝？简单来见，就是肝脏细胞堆积了过多的脂肪，引起了病变。根据肝内脂肪的多少，脂肪肝可以分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。

为什么会得脂肪肝？

相信这是很多脂肪肝患者都比较疑惑的问题。王药师的母亲也患有轻度脂肪肝，她很疑惑：自己很瘦为什么会得脂肪肝？在很多人看来，脂肪肝是胖人的专利，其实并不是。脂肪肝的病因包括肥胖、饮酒、高血脂、糖尿病、药物、妊娠、快速减肥、营养不良等等。

脂肪肝病人晚餐要怎样饮食？

脂肪肝患者要格外注意饮食，饮食调节是治疗脂肪肝的重要方法。尤其是晚餐，更是脂肪肝患者要注意的关键一餐。为什么这么说呢？晚餐是一天中的最后一餐，接下来就面临着休息，所以吃得太多容易导致热量过剩，脂肪堆积，加重病情。明白了晚餐重要性之后，我们来说说脂肪肝患者的晚餐要怎样吃。

饮食原则：尽量以低脂肪的食物为主，限制油脂类食物的摄入，如油脂食品、肥肉等食物；适当增加高蛋白食物，如豆制品、瘦肉、鱼虾等，鸡蛋牛奶不宜过多食用，因为蛋白质有保护肝细胞的作用，可促进肝细胞的回恢复和再生；食用新鲜的蔬菜，山药、土豆、芋头等淀粉含量多的食物要少吃；少吃刺激性食物，好喝肉汤、鸡汤、鱼汤等；少吃主食；少吃腌制食品，如咸菜、豆豉、咸鱼等等，炒菜少放盐；不要喝酒，这点很重要，酒精在肝脏代谢，会加重脂肪肝的病情。

大家要明白一点，脂肪肝是可逆性的疾病，有治愈的可能，尤其是轻度脂肪肝，而且治疗方法主要靠生活方式干预，所以饮食十分重要，当然，运动也是必不可少的，最好坚持每天做有氧运动，每次的运动时间保持在30分钟以上。如果体重超标或者肥胖，要减轻体重和腰围。有吸烟饮酒习惯的患者，一定要戒烟戒酒。

通过长期的综合治疗，脂肪肝是可能完全消退的。希望各位脂肪肝朋友能够坚持合理膳食、体育锻炼、保持良好心态、谨慎用药的基本方法，早日战胜脂肪肝。

感谢@头条健康联盟的邀请。

先抛出结论：脂肪肝病人晚餐三原则：

1. 一定要吃晚餐
   

2. 晚餐质量要高：a种类丰富花样多 b优质植物蛋白充足 c适量，3分饱。

要理解这个答案，有个概念需要了解。

了解脂肪肝的病因，明确原因，“对症下药”安排饮食。

第一，脂肪肝的病因

简单总结下：

脂肪肝的一个最容易被人们忽略的病因：营养摄入不均衡即营养不良导致脂肪肝。

该问题已经在悟空问答中详细解答，请大家移步阅读，地址链接如下

第二，饮食安排

对症下药：脂肪肝病人的日常饮食要注意饮食均衡，不能因为恐惧脂肪肝就不吃，反而是要端正观念，吃的多样化，种类丰富。其中，更要注意优质蛋白质的摄入。

大豆蛋白中的植物蛋白对人体好处，表现在：

• 有助于骨骼的健康；

• 可降低女性患乳癌风险；

• 含大豆蛋白饮食可为慢性肾病患者提供足够营养，并减缓发病过程；

• 新近研究显示大豆蛋白可减少脂肪肝发病。

所以在晚餐可适当增加优质植物蛋白质的摄入。

医生是把你和你爱的人挡在太平间门外的贵人

懂营养健康知识的你，是把你和你爱的人，档在医院门外的贵人。

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到此，以上就是小编对于脂肪肝要少吃主食吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂肪肝要少吃主食吗的1点解答对大家有用。