久坐超过4小时后果(久坐超过8小时什么意思)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐超过4小时后果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍久坐超过4小时后果的解答，让我们一起看看吧。

1. 久坐二小时少活30分钟，吃足一斤菜多活二小时，你理解吗？
2. 30岁壮年天天躺床上睡十五六个小时，不躺时都是坐着不运动有什么危害？

久坐二小时少活30分钟，吃足一斤菜多活二小时，你理解吗？

那你要是坐着两小时并且吃够一斤菜是不是能多活一个半小时。

这种说法并不科学，久坐对健康有害是肯定的，但是至于精确到少活30分钟就离谱了。

久坐的危害主要在于两点。第一是侵害人的脊柱系统，第二侵害是血液循环系统。

正常人保持坐着的状态太久，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响很小，除非是弯腰含胸的姿势比较严重，最后导致胸背疼痛。久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，

另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。久坐之后，血液循环会减慢，就容易形成血栓，尤其是下肢的深静脉血栓，对于血液循环在脉管系统出现问题时，尤其是血管内壁有破损或者有动脉粥样硬化时，尤其容易形成下肢血栓。所以不宜久坐，适当运动，劳逸结合。

一般坐2-4小时以上都称为久坐。而研究表明，中国人大部分每天坐立的时间都在6-9小时甚至以上。如果每天坐立的时间在9.6小时，颈部扭伤（斜方肌长时间紧张），上背痛，心脏病，结肠癌（每多坐2个小时，结肠癌风险增加8％），腰痛，关节痛，静脉曲张，骨质疏松，肥胖，腰椎间盘突出等的发病率会增加非常多。

30岁壮年天天躺床上睡十五六个小时，不躺时都是坐着不运动有什么危害？

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30岁壮年天天躺床上睡十五六个小时，不躺时都是坐着不动有什么危害？

我们常说生命在于运动，如果经常运动的话，能促进血液循环，有利于各个器官的运作，由于运动量减少可以引起各种各样的危害，所以我无法一一列举，现总结运动过少常见的坏处，具体总结如下：

1.易出现各种感染：长时间不运动，身体免疫力降低，易并发各种感染；

2.肥胖：运动减少引起消耗变少，更容易变胖；

3.消化系统问题：长时间不运动引起胃肠蠕动不足，造成消化功能下降，容易出现腹胀、腹痛、便秘等症状；

4.心肺功能下降：长时间不运动，心肺得不到锻炼，稍微剧烈运动即可气喘吁吁；

5.面色暗沉：长时间不运动引起出汗减少，导致代谢废物减少；不运动引起血液循环不好，造成面色暗沉；

6.精神问题：长时间躺在床上，不与外界接触再加上运动减少，可引起焦虑、烦躁等问题；

7.易形成栓塞：长时间不运动，血流减慢，脑梗死、心肌梗死、下肢静脉血栓的发生率增加；

8.压疮：由于睡的时间太久，导致身体某一部位始终处于被压着的状态，容易引起皮肤破溃；

9.肌肉萎缩：长时间不运动肌肉得不到锻炼，用进废退，可引起肌肉萎缩，引起肢体乏力。

以上是我的总结，由于不知道你的情况，所以只能大致推断，若对我的回答脑子就赏个赞呗……

到此，以上就是小编对于久坐超过4小时后果的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐超过4小时后果的2点解答对大家有用。